Γιατί κανείς δεν στο έμαθε αυτό;

Συχνά δέχομαι απορίες ή και παράπονα μέσα από τις συνεδρίες είτε από εδώ είτε από τα social media τύπου ''γιατί κανείς δεν μας το έμαθε ή γιατί δεν μου το εξήγησε'';

Αν νιώθεις πως έχεις απορίες για τη γονιμότητα, την περίοδό σου, τα συμπτώματα που βιώνεις και τι μπορεί να σημαίνουν — δεν είσαι μόνη. Πολλές γυναίκες νιώθουν μπερδεμένες ή αβέβαιες, γιατί κανείς δεν τους εξηγεί πραγματικά τι συμβαίνει στο σώμα τους.

Γι' αυτό δημιούργησα τα ΔΩΡΕΑΝ, σύντομα και ξεκάθαρα άρθρα που θα βρεις στην κεντρική σελίδα του We Are Hormonal. Εκεί απαντάω με απλό τρόπο σε πολλές από τις ερωτήσεις που μπορεί να έχεις, και κάθε εβδομάδα προστίθενται νέα θέματα.

Ο στόχος μου είναι να σου προσφέρω ουσιαστική γνώση, για να καταλάβεις εσύ η ίδια τι σου συμβαίνει και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό. Αν θες να φροντίσεις τον εαυτό σου σωστά και να πάρεις τις απαντήσεις που δεν σου έδωσε κανείς, ξεκίνα από εδώ

Θα βρεις απαντήσεις σε ερωτήματα, όπως:

Θέματα έμμηνου κύκλου

• Το spotting (αιμορραγία εκτός περιόδου) είναι φυσιολογικό ή σημάδι διαταραχής; Παίζει ρόλο το πότε εμφανίζεται μέσα στον κύκλο;

• Καθυστερημένη περίοδος: Οι 3 πιο συχνοί λόγοι και τι μπορείς να κάνεις

• Γιατί έχω κύκλο 27 ημερών ή μικρότερο; Τι μπορεί να σημαίνει και πώς μπορώ να το διορθώσω;

• Πώς να καταλάβεις σε ποια φάση του κύκλου βρίσκεσαι — ακόμη και αν ο κύκλος σου είναι ακανόνιστος

• Μπορούν οι περίοδοι μας να “συγχρονιστούν” με αυτές των φίλων μας;

• ΠΡΟΓΕΣΤΕΡΟΝΗ: Γιατί είναι τόσο σημαντική για τον κύκλο, τη γονιμότητα και την ψυχική σου υγεία;

• Πως μπορείς να πετύχεις την ορμονική ισορροπία;

• Υπεροχή Οιστρογόνων: Τι είναι και πως την υποστηρίζεις;

• Γιατί ο κύκλος σου διαρκεί λιγότερο από 24 μέρες;

• Ο κύκλος σου ήταν 28 μέρες και ξαφνικά έγινε 25;

• Τι είναι η Ωχρινική Φάση του Κύκλου σου;

• Γιατί αλλάζει η πέψη πριν και κατά την περίοδο;

• Τι είναι η ωοθυλακική φάση;

• Μπορώ να έχω περίοδο χωρίς να έχω ωορρηξία;

• ΔΕΠΥ και Εμμηνορροϊκός Κύκλος: Ποια είναι η σύνδεση;

• Ορμονική Ανισορροπία: Σημάδια που Δεν Πρέπει να Αγνοήσεις και Πώς να τα Αντιμετωπίσεις

• Πιθανά σημάδια χαμηλής ή μη επαρκούς προγεστερόνης

• Στήριξε την περίοδό σου με τροφές, βότανα και μικρές καθημερινές συνήθειες

  ---

  Αντισύλληψη

• Πώς επηρεάζει το αντισυλληπτικό χάπι τις ορμόνες μας;

• Σκέφτεσαι να σταματήσεις τα αντισυλληπτικά; Δες πώς να το κάνεις σωστά.

• Σταμάτησα τα αντισυλληπτικά και τώρα η περίοδός μου είναι χάλια. Είναι φυσιολογικό;

• Αποκατάσταση μετά το χάπι: Πώς να στηρίξεις φυσικά το σώμα σου

• Ακανόνιστος Κύκλος Μετά τη Διακοπή Αντισυλληπτικών; Τι Συμβαίνει και Πώς να Βοηθήσεις το Σώμα σου

  ---

  Περίοδος

• Πόσο αίμα πρέπει να χάνεις στην περίοδο;

• Εμετός από τους πόνους της περιόδου; Τι μπορείς να κάνεις;

• Γιατί το να πονάς στην περίοδο δεν είναι φυσιολογικό.

• Βαριά Περίοδος: Τι Σημαίνει & Τι Κρύβεται Πίσω της;

• Πρακτικές ανακούφισης απο τους πόνους της περιόδου

• Τι θεωρείται βαριά περίοδος;

• Βαριά Περίοδος: Τι Σημαίνει και Ποιες Μπορεί να Είναι οι Αιτίες

• Δεν είναι “κανονικό” να πονάς στην περίοδό σου — είναι απλώς πολύ συνηθισμένο

• Βαριά Περίοδος: Τι Σημαίνει και Πώς να Βρεις την Αιτία

  ---

Αμηνόρροια

• Αμηνόρροια: Σημάδια ότι το Σώμα σου Θεραπεύεται για να Ξαναβρεί τον Κύκλο του

• Δεν μου έρχεται η περίοδος κάθε μήνα. Τι μπορεί να είναι;

• Δεν έχεις περίοδο ή δεν κάνεις ωορρηξία; Πώς πρέπει να τρως για να βοηθήσεις το σώμα σου να επανέλθει;

• Έχει διαρκέσει μόνο δύο μέρες η περίοδός σου; Δες τι μπορεί να σημαίνει

• Δεν έχεις περίοδο ή ωορρηξία; Δες πώς να στηρίξεις το σώμα σου διατροφικά

  ---

PMS

• “Είμαι κουρασμένη να πονάω στη περίοδό μου κάθε μήνα. Τι μπορώ να κάνω;”

• Είναι φυσιολογικό να νιώθω κατάθλιψη στην ωχρινική φάση;

• Δεν είναι φυσιολογικό να υποφέρεις κάθε μήνα

• Η δύναμη της προγεστερόνης στη φάση μετά την ωορρηξία

• ''Νιώθω μια χαρά μέχρι την ωορρηξία, αλλά μετά μέχρι να εμμηνοραγήσω, νιώθω χάλια''. Γιατί ;

• Γιατί βγάζω σπυράκια στην ωχρινική φάση;

• Τι μπορεί να προκαλεί ξαφνικά ορμονικά και PMS προβλήματα;

• Γιατί βγάζω σπυράκια στο πηγούνι και την περιοχή της γνάθου πριν τη περίοδο;

• Επίμονο spotting πριν την περίοδο; Τι μπορεί να συμβαίνει και πώς να το προσεγγίσεις

• Ενήλικη ακμή στα 30; Υπάρχουν τρόποι να τη δεις αλλιώς

• PMS vs PMDD: Όχι, δεν είναι το ίδιο πράγμα

• Εξαντλημένη πριν την περίοδο; Δες τι μπορεί να φταίει

• Η Ψυχική σου Υγεία Καταρρέει στην Περίοδο; Δεν Είναι «Απλώς Μέρος του Κύκλου» – Και Μπορεί να Φτιαχτεί

• Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο (PMS) & Πόνος στο Στήθος: Πως μπορείς να ανακουφιστείς;

• Λιγούρες Πριν την Περίοδο: Τι να Κάνεις για να τις Ελέγξεις

• Γιατί το Έντερο σου αλλάζει ρυθμό πριν και κατά την Περίοδο

• PMS ή Ορμονική Ανισορροπία; Γιατί οι Εναλλαγές Διάθεσης Μετά την Ωορρηξία Δεν Είναι «Απλά Γυναικεία Υπόθεση»

---

Γονιμότητα

• Η Γονιμότητά σου Ξεκινά από τον Κύκλο σου

• Πιθανά σημάδια χαμηλής ή μη επαρκούς προγεστερόνης

• Όταν η ωορρηξία αργεί: τι μπορεί να σημαίνει για τον κύκλο σου και την ορμονική σου υγεία

• Το ωάριο που θα ωορρηχθεί σε 3 μήνες… ξεκινά σήμερα

• 5 Βότανα & Συμπληρώματα που Υποστηρίζουν την Ποιότητα των Ωαρίων

• Τι είναι η ωορρηξία;

• Γονιμότητα μετά τα 35, χαμηλή AMH ή PCOS; Υπάρχουν ακόμη πράγματα που μπορείς να κάνεις

• Παρακολουθείς τον κύκλο σου αλλά μπερδεύεσαι με την ωορρηξία;

• Γιατί είναι σημαντικό να κατανοήσεις τον κύκλο σου;

  ---

Θυρεοειδής

• Όλα τα θυρεοειδικά φάρμακα περιέχουν ιώδιο — και είναι σημαντικό να το γνωρίζεις

• Οδηγός Επιβίωσης για τον Υποθυρεοειδισμό: Πώς να Επαναφέρεις τις Ορμόνες σου

  ---

Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών

• PCOS & Περίοδος: Πώς να κατανοήσεις και να υποστηρίξεις καλύτερα τον κύκλο σου

• PCOS & Ολιστική Υποστήριξη: 5 Καθημερινές Αλλαγές που Κάνουν τη Διαφορά

• Τι προκαλεί την “backne” – την ακμή στην πλάτη;

• Ο κύκλος σου έχει φτάσει τις 40+ μέρες; Τι μπορεί να σημαίνει αυτό;

---

Ενδομητρίωση

• Ενδομητρίωση: Τι είναι και πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου

---

Περιεμμηνόπαυση

• Τι είναι η Περιεμμηνόπαυση;

• Πώς να προετοιμάσεις το σώμα σου για την περιεμμηνόπαυση

• Πώς η περιεμμηνόπαυση επηρεάζει τη διάθεσή σου (και τι μπορείς να κάνεις γι’ αυτό);

• Εξάψεις & Αρνητικές Σκέψεις στην Εμμηνόπαυση: Τι πραγματικά συμβαίνει;

• Είσαι 35; Ώρα να σκεφτείς για την περι εμμηνόπαυση

• Υγεία Επινεφριδίων & Περιεμμηνόπαυση: Γιατί έχει σημασία από τώρα

• Το «θυμό» της περιεμμηνόπαυσης δεν τον φαντάζεσαι – είναι χημεία του εγκεφάλου σου

  ---

Εμμηνόπαυση

• Τι συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης;