Διατροφική Θεραπεία για τη Τριχόπτωση.
Πως μπορείς να θρέψεις την ανάπτυξη της τρίχας εσωτερικά; Διατροφή ή συμπληρώματα ή/και βότανα;
Αν δεν το έχεις διαβάσει, τον Ιούλιο έγραψα το άρθρο για τους παράγοντες που συμβάλλουν στην τριχόπτωση και πως να την αντιμετωπίσεις. Προτού ξεκινήσεις οποιαδήποτε θεραπεία για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης, είναι σημαντικό να πας στη ρίζα του προβλήματος σου. Βρίσκοντας το αίτιο αντιμετωπίζεις οριστικά την τριχόπτωση.
Τώρα, τι ρόλο παίζει η διατροφική θεραπεία στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης; Ένα συχνό ερώτημα που τίθεται είναι αν η ενίσχυση μιας κατά τα άλλα ισορροπημένης διατροφής με συγκεκριμένα αμινοξέα, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μπορεί να έχει επιπλέον οφέλη για την ανάπτυξη και την ποιότητα των μαλλιών.
Σε παράγοντες όπως η ηλικία, το άγχος, οι διατροφικές συνήθειες, η έκθεση σε περιβαλλοντικούς ρύπους, οι χρόνιες ασθένειες και ο τρόπος ζωής, που ενδέχεται να επιβαρύνουν την υγεία των μαλλιών σε τέτοιο βαθμό, η διατροφική υποστήριξη μπορεί όντως να κάνει αισθητή διαφορά.
Η ποσότητα και η ποιότητα των μαλλιών σχετίζονται στενά με τη θρεπτική κατάσταση ενός ατόμου.
Η επαρκής πρόσληψη πρωτεϊνών, θερμίδων, ιχνοστοιχείων και βιταμινών είναι απολύτως απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία ιστών με έντονη βιοσυνθετική δραστηριότητα, όπως είναι οι θύλακες των τριχών. Δεδομένου ότι η τρίχα αποτελείται κυρίως από πρωτεΐνη, είναι αυτονόητο ότι η πρωτεϊνική επάρκεια παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Επιπλέον, η διαδικασία της κυτταρικής διαίρεσης επηρεάζεται σημαντικά από την ενεργειακή πρόσληψη μέσω των υδατανθράκων, ενώ η παρουσία βιταμινών και ιχνοστοιχείων είναι αναγκαία για τον μεταβολισμό και τη λειτουργία των θυλάκων1.
Ο φυσιολογικός κύκλος ζωής μιας τρίχας διαρκεί από 3 έως 5 χρόνια, με καθημερινή αποβολή περίπου 50 έως 100 τριχών2, αριθμός που επηρεάζεται από το φύλο, την ηλικία, την εποχικότητα και τις ορμονικές αλλαγές. Κατά κανόνα, το 85% έως 90% των τριχών του τριχωτού της κεφαλής βρίσκονται στη φάση της αναγένεσης (anagen), ενώ μόνο ένα μικρό ποσοστό –μέχρι 15%– βρίσκεται στη φάση ανάπαυσης (telogen), πριν προχωρήσει στην αποβολή (exogen).
Αν ξαφνικά παρατηρήσεις έντονη τριχόπτωση, τότε είσαι αντιμέτωπος -πολύ πιθανόν- με τη τελογενή τριχόπτωση, η οποία είναι η πιο συχνή μορφή τριχόπτωσης, η οποία εμφανίζεται όταν πάνω από 20% των θυλάκων εισέρχεται πρόωρα στη φάση τελογένεσης, με αποτέλεσμα την αυξημένη απώλεια τριχών. Πρόκειται για μια οξεία και διάχυτη απώλεια μαλλιών που πυροδοτείται από διάφορους εξωτερικούς ή εσωτερικούς παράγοντες. Η ένταση και η διάρκεια της απώλειας εξαρτώνται από το πόσο σοβαρή και παρατεταμένη είναι η αιτία.