Seed Cycling για ορμονική ισορροπία
To Seed Cycling μπορεί να γίνει σύμμαχος για γυναίκες με ακανόνιστους κύκλους, επώδυνους κύκλους και PCOS, υποστηρίζοντας την ορμονική ισορροπία και τον εμμηνορροΐκό κύκλο.
Τι είναι το seed cycling;
Το seed cycling αντιπροσωπεύει την ιδεολογία του food as medicine.
Το seed cycling είναι μια τεχνική που βοηθάει τον οργανισμό σου με φυσικό τρόπο να εξισορροπήσει τα επίπεδα ορμονών (κυρίως το οιστρογόνο και την προγεστερόνη), με τον πολύ απλό τρόπο του να περιλαμβάνεις διαφορετικά είδη σπόρων κατά την διάρκεια των διαφορετικών φάσεων της περιόδου.
Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη αποτελούν δύο ορμόνες κλειδιά, οι οποίες προωθούν όταν είναι σε ισορροπία μια υγιή περίοδο. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται στο πρώτο μισό του κύκλου, ενώ η προγεστερόνη αυξάνεται στο δεύτερο μισό του κύκλου (ενώ τα οιστρογόνα σταδιακά πέφτουν). Οποιαδήποτε ανισορροπία μεταξύ οιστρογόνου και προγεστερόνης κατά την διάρκεια του κύκλου σου, μπορεί να συμβάλλει σε ψυχολογικά και φυσικά προ-εμμηνορροΐκά συμπτώματα, όπως κράμπες, ακμή, σύντομες ωχρινικές φάσεις, αμηνόρροια και ακανόνιστους κύκλους.
Πιο συγκεκριμένα, μια ακανόνιστη περίοδος μπορεί να χαρακτηρίζεται από υψηλά επίπεδα οιστρογόνων τα οποία ευθύνονται για ευαισθησία στο στήθος με πόνο, αλλαγές στην διάθεση, τριχόπτωση, παραπάνω κιλά, πολύποδες, ενδομητρίωση, κύστες στο στήθος και στις ωοθήκες, και ακόμα καρκίνο του στήθους και της ωοθηκών. Επίσης, χαρακτηρίζεται από χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης τα οποία μπορούν να συμβάλλουν σε όλα τα παραπάνω αλλά και τα οποία ευθύνονται για υπογονιμότητα, αποβολές, άγχος, δυσκολία να κοιμηθείς ή να μείνεις ξύπνια, spotting κατά τη διάρκεια του κύκλου και εμμηνορυσιακούς πονοκεφάλους.
Σημαντικό να γνωρίζουμε ότι δεν είναι όλα τα οιστρογόνα κακά, αλλά αυτά τα οποία τείνουν να είναι υψηλά σε γυναίκες με υπεροχή οιστρογόνων είναι η οιστραδιόλη ή Ε2, η οποία και έχει συνδεθεί με καρκίνο του στήθους και του προστάτη.
Υπάρχουν γυναίκες που έχουν τέλειες, ανώδυνες περιόδους. Μήπως γνωρίζεις κάποια;
Λόγω των καθημερινών ρυθμών, το χρόνιο άγχος που βιώνουμε, τις περιβαλλοντικές τοξίνες, την φτωχή διατροφή, τις τροφικές ευαισθησίες και τα διάφορα πεπτικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζουμε σε συνδυασμό με την υψηλή κατανάλωση καφέ και αλκοόλ, όλα μπορούν να συμβάλλουν σε ακανόνιστες και οδυνηρές περιόδους, ακόμα και σε υπογονιμότητά.