Ουρολοίμωξη το Καλοκαίρι: Πώς να την Προλάβεις Φυσικά και Αποτελεσματικά

Το καλοκαίρι οι ουρλοιμώξεις είναι πιο συχνές - αυτές μπορούν να αποφευχθούν αν γνωρίζεις γιατί συμβαίνουν. Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία. Στο παρακάτω άρθρο σου αναλύω τι πρέπει να γνωρίζεις.

Photo by Possessed Photography on Unsplash

Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε:

• Τι είναι οι ουρολοιμώξεις και σε τι οφείλονται; Ποια είναι τα πρώτα, πιο συνηθισμένα συμπτώματα;

  • Γιατί εμφανίζεται συχνότερα το καλοκαίρι; Ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες που την προκαλούν το καλοκαίρι;

  • Πόσο συχνή είναι (ειδικά στις γυναίκες);

  • Τι γίνεται με τους άνδρες;

  • Πως η σεξουαλική επαφή μπορεί να μεταδώσει βακτήρια που ευθύνονται για την ουρολοίμωξη;

    • Στοματικό σεξ

    • Πρωκτικό σεξ

  • Τι είναι οι υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις;

• Ποιοι παράγοντες κινδύνου επηρεάζουν την εμφάνισή της;

  • Κακή Υγιεινή

• Φυσικά βοηθήματα σε περίπτωση ενόχλησης (αλλά όχι αντικατάσταση ιατρικής θεραπείας)

  • Βότανα

Τι είναι οι ουρολοιμώξεις και σε τι οφείλονται; Ποια είναι τα πρώτα, πιο συνηθισμένα συμπτώματα;

Οι ουρολοιμώξεις (UTIs) είναι συχνές και οφείλονται κυρίως σε βακτηριακή λοίμωξη. Οι κυριότεροι μικροοργανισμοί που εμπλέκονται περιλαμβάνουν το Escherichia coli¹, το Staphylococcus saprophyticus, τα Klebsiella spp. και τα Proteus spp. Η Escherichia coli είναι υπεύθυνη για περίπου 80% των απλών περιπτώσεων. Μερικά στελέχη του βακτηρίου ζουν ειρηνικά στο έντερό μας, αλλά άλλα μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή φλεγμονή όταν φτάσουν στο ουροποιητικό σύστημα.

Αυτή ορίζεται ως παρουσία πάνω από 100.000 μονάδες σχηματισμού αποικιών (CFU/mL) στα ούρα. Τα πιο συχνά συμπτώματα ουρολοίμωξης είναι:

• επώδυνη ούρηση, συνοδευόμενη από κάψιμο

• επιτακτική ανάγκη για ούρηση,

• συχνουρία ή πόνο στην υπερηβική περιοχή

• Αίμα ή πύον στα ούρα

• Πόνος ή κράμπες χαμηλά στην κοιλιά

• Πόνος στη μέση (οσφυϊκή περιοχή)

• Ρίγος και πυρετός (σε βρέφη και παιδιά, ο πυρετός μπορεί να είναι το μόνο σύμπτωμα)

• Δυνατή και έντονη μυρωδιά των ούρων

Γιατί εμφανίζεται συχνότερα το καλοκαίρι; Ποιοι είναι οι βασικοί παράγοντες που την προκαλούν το καλοκαίρι;

Η εμφάνιση των ουρολοιμώξεων φαίνεται να έχουν μια εποχιακή ταυτότητα, η οποία σχετίζεται άμεσα με τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος². Οι υψηλότερες θερμοκρασίες συσχετίζονται με μια αυξημένη πιθανότητα UTI. Για παράδειγμα με βάση τα δεδομένα που έχουμε, σε μήνες με μέση θερμοκρασία 27,5–30 °C, η πιθανότητα UTI αυξάνεται κατά 20% σε σύγκριση με μήνες 5–7,5 °C. Η σχέση είναι δοσοεξαρτώμενη – δηλαδή όσο ανεβαίνει η θερμοκρασία, τόσο αυξάνεται η πιθανότητα. Η ζέστη και η αφυδάτωση αυξάνουν τον κίνδυνο ουρολοίμωξης, κυρίως μέσω μειωμένης παραγωγής ούρων και αυξημένης βακτηριακής ανάπτυξης.

Η ζέστη μπορεί να προκαλέσει υποκλινική αφυδάτωση, δηλαδή ήπια αλλά συνεχόμενη έλλειψη υγρών. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή ούρων και άρα λιγότερη "έκπλυση" των βακτηρίων από την ουρήθρα με αποτελέσμα να αυξάνεται ο κίνδυνος UTI. Επίσης, το καλοκαίρι αυξάνεται η σεξουαλική δραστηριότητα, οι νέοι σύντροφοι και τα ταξίδια, με όλα να αποτελούν παράγοντες κινδύνου για UTI όπως θα διαβάσεις και παρακάτω.

Πόσο συχνή είναι (ειδικά στις γυναίκες);

Περίπου 1 στις 3 γυναίκες θα εμφανίσει μια απλή ουρολοίμωξη πριν από την ηλικία των 24 ετών.

Οι ουρολοιμώξεις και η κυστίτιδα εμφανίζονται κυρίως στις γυναίκες. Μεμονωμένα επεισόδια ουρολοίμωξης παρουσιάζονται στο 30% όλων των γυναικών, ενώ υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις εμφανίζονται στο 60% των περιπτώσεων, εκ των οποίων το 95% οφείλονται σε εξωγενή επαναμόλυνση. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες λόγω ανατομικών και φυσιολογικών διαφορών³. Το άνοιγμα της γυναικείας ουρήθρας βρίσκεται πιο κοντά στον πρωκτό, ο οποίος είναι βασική πηγή βακτηρίων που μπορούν να προκαλέσουν ουρολοίμωξη. Η ουρήθρα στις γυναίκες είναι πιο κοντή, γεγονός που επιτρέπει στα βακτήρια να διανύσουν πιο εύκολα την απόσταση έως την κύστη. Η σεξουαλική δραστηριότητα διευκολύνει τη μεταφορά βακτηρίων στην ουρήθρα.

Οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα εμφάνισης ουρολοίμωξης μετά τη σεξουαλική επαφή σε σχέση με τους άνδρες⁴.

Αν είσαι στην εμμηνόπαυση λόγω της αλλαγής λειτουργίας του ουροποιητικού συστήματος συνδυαστικά με έντονη σεξουαλική δραστηριότητα είσαι πιο ευάλωτη στην εμφάνιση ουρολοίμωξης.

Αν είσαι ηλικιωμένο άτομο ή κάποια χρόνια πάθηση π.χ. διαβήτη ή αυτοάνοσο νόσημα είσαι επίσης πιο ευάλωτη καθώς λόγω εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων⁵.

Τι γίνεται με τους άνδρες;

Η ουρολοίμωξη είναι πιο σπάνια στους άνδρες απ’ ό,τι στις γυναίκες λόγως μακρύτερης ουρήθρας άρα πιο δύσκολη πρόσβαση για τα βακτήρια⁶. Τα συμπτώματα ουρολοίμωξης είναι τα ίδια με τις γυναίκες. Αν ωστόσο, υπάρχει πόνος στο περίνεο, στη βουβωνική χώρα ή στους όρχεις τότε μπορεί να υποδεικνύει προστατίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις θα πρέπει να γίνει γενική καλλιέργεια ούρων, έλεγχος για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και απαιτείται συμβουλευτική παρέμβαση από ουρολόγο. Υπερηχόγραφημα προστάτη, κύστης ή νεφρών και ουρομετρία συμβουλεύονται ανάλογα την συμτωματολογική εικόνα και την ηλικία του άνδρα.

Πως η σεξουαλική επαφή μπορεί να μεταδώσει βακτήρια που ευθύνονται για την ουρολοίμωξη;

Mπορείς να πάθεις ουρολοίμωξη (UTI) και από στοματικό και από πρωκτικό σεξ⁷. Αν είσαι γυναίκα και δέχεσαι στοματικό σεξ, βακτήρια από το στόμα του/της συντρόφου σου (όπως E. coli, streptococcus, ακόμα και anaerobes) μπορεί να περάσουν στην ουρήθρα. Αυτός ο κίνδυνος είναι ιδιαίτερα υψηλός για άτομα με κόλπο, επειδή η ουρήθρα τους είναι πολύ κοντά στον κόλπο και τον πρωκτό. Το στοματικό μικροβίωμα είναι εξαιρετικά σημαντικό και η υγιεινή της στοματικής κοιλότητας του συντρόφου σου μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την συνολική σου υγεία. Αυτό θα το αναλύσω σε άλλο άρθρο.

Στο πρωκτικό σεξ, κατά τη διάρκεια πρωκτικής διείσδυσης, τα βακτήρια από τον πρωκτό (ιδίως E. coli) μπορεί να μεταφερθούν στην ουρήθρα. Ο σύντροφος που διεισδύει κινδυνεύει εξίσου, καθώς έρχεται σε επαφή με βακτηριακό φορτίο. Τα δάχτυλα και τα σεξουαλικά παιχνίδια εάν δεν έχουν πλυθεί σωστά μπορούν να μεταφέρουν βακτήρια από τον πρωκτό στον κόλπο ή στην ουρήθρα, προκαλώντας λοίμωξη. Τα νύχια παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο και είναι συχνά υποτιμημένος παράγοντας κινδύνου. Τα μακριά ή ακάθαρτα νύχια συγκρατούν βακτήρια και μικροσωματίδια ακόμα κι αν τα χέρια φαίνονται καθαρά.

Πριν από την επαφή: