Κρυολόγημα και Γρίπη: βότανα & μπαχαρικά που χρειάζεσαι για πρόληψη

Σιγά σιγά φεύγει ο καύσωνας και έρχονται τα κρύα. Σε αυτό το κείμενο σε βοηθάω να χτίσεις το herbal pharmacy cabinet σου για τη πρόληψη στο κρυολόγημα και στη γρίπη. Βρες μέσα στο άρθρο συνταγές μου.

Το κρυολόγημα¹ και η γρίπη είναι ιογενείς λοιμώξεις που προσβάλλουν το αναπνευστικό σύστημα, προκαλώντας συνήθως βουλωμένη μύτη και στήθος, πονόλαιμο και πονοκεφάλους. Η γρίπη προκαλείται από στελέχη του ιού της γρίπης και χαρακτηρίζεται από πιο έντονα και παρατεταμένα συμπτώματα σε σύγκριση με το κοινό κρυολόγημα, το οποίο οφείλεται σε διάφορους ιούς, όπως οι ρινοϊοί.

Τα συμπτώματα της γρίπης είναι συνήθως πιο έντονα, με υψηλό πυρετό, μυϊκούς πόνους και αίσθημα κόπωσης που μπορεί να διαρκέσει περισσότερο. Κάθε χρόνο, τρεις έως πέντε εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως επηρεάζονται από το κρυολόγημα και τη γρίπη. Οι λοιμώξεις αυτές μεταδίδονται εύκολα μέσω του βήχα, του φταρνίσματος και της επαφής με μολυσμένες επιφάνειες, ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες όταν οι άνθρωποι παραμένουν σε κλειστούς χώρους, διευκολύνοντας την κυκλοφορία των ιών.

Το κρυολόγημα και η γρίπη μεταδίδονται κυρίως μέσω σταγονιδίων που απελευθερώνονται όταν ένα μολυσμένο άτομο βήχει, φτερνίζεται ή μιλάει. Αυτά τα σταγονίδια μπορεί να εισπνευστούν από άλλους ή να προσγειωθούν σε επιφάνειες και αντικείμενα, όπως πόμολα, τραπέζια ή τηλέφωνα. Εάν κάποιος αγγίξει αυτές τις επιφάνειες και μετά βάλει τα χέρια του στο πρόσωπό του (μάτια, μύτη, στόμα), μπορεί να κολλήσει τον ιό.

Photo by Miska Sage on Unsplash

Η μετάδοση μπορεί επίσης να συμβεί μέσω άμεσης επαφής με μολυσμένο άτομο, για παράδειγμα με χειραψία. Οι ιοί του κρυολογήματος² και της γρίπης είναι ιδιαίτερα μεταδοτικοί, γι' αυτό είναι σημαντικό να τηρούνται κανόνες υγιεινής, όπως³:

• Πλύσιμο των χεριών συχνά με σαπούνι και νερό ή χρήση αντισηπτικού χεριών.

• Κάλυψη του στόματος και της μύτης με χαρτομάντιλο ή τον αγκώνα όταν βήχεις ή φτερνίζεσαι.

• Αποφυγή επαφής με το πρόσωπο, ειδικά τα μάτια, τη μύτη και το στόμα.

• Απομόνωση όταν κάποιος είναι άρρωστος, ώστε να μην μεταδοθεί ο ιός σε άλλους.

Αυτές οι πρακτικές μπορούν να μειώσουν σημαντικά την πιθανότητα μετάδοσης του κρυολογήματος και της γρίπης.