Νύχια: τι λένε για την υγεία σου και πως να τα φροντίσεις μέσω της διατροφής.

Τα δικά μου τα νύχια άλλαξαν δραματικά όταν νόσησα βαριά, χωρίς να γνωρίζω ότι οι αλλαγές τους συνδέοταν με τον θυρεοειδή. Τι έμαθα και πως κατάφερα να βελτιώσω την υγεία τους;

Photo by Yazid N on Unsplash

Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε:

1. Ανατομία των νυχιών

2. Πως είναι ένα υγιές νύχι;

3. Σχέση Θυρεοειδή και Νυχιών

   1. Σημάδια και συμπτώματα του θυρεοειδή στα νύχια

   2. Τι είναι τα λευκά σημάδια στα νύχια ;

   3. Έχω παρατηρήσει αλλαγές στα νύχια μου, σε ποιο γιατρό να απευθυνθώ;

4. Βιταμίνες και Μέταλλα απαραίτητα για την υγεία των νυχιών

5. Πρακτικές για την υγεία των νυχιών

6. Συμπληρώματα που προτείνω για τα νύχια

7. Βότανα που προτείνω για τα νύχια

   1. Φτιάξτε το παρακάτω βοτανικό αφέψημα που είναι για το δέρμα και για τα νύχια

8. Τι έκανα εγώ όταν παρατήρησα έντονες αλλαγές στα νύχια μου;

Ανατομία των νυχιών

Η ανάπτυξη των νυχιών¹ ξεκινά από τη ρίζα του νυχιού, που βρίσκεται στο κάτω μέρος του νυχιού. Το κάτω μέρος του νυχιού αποτελείται από ένα λεπτό στρώμα δέρματος που ονομάζεται επιδερμίδα. Καθώς σχηματίζονται νέα κύτταρα του δέρματος στη ρίζα του νυχιού, σπρώχνουν το νύχι προς τα εμπρός, προκαλώντας την ανάπτυξη των νυχιών.

Τα νύχια μεγαλώνουν με αργό και σταθερό ρυθμό (περίπου 3,5 χιλιοστά το μήνα), επομένως χρειάζονται 6 μήνες για να αναπτυχθούν στη κοίτη του νυχιού για να φτάσει στο τέλος όπου μπορεί να κοπεί.

Επειδή τα νύχια θεωρούνται μη απαραίτητα, το σώμα συχνά εκτρέπει τους πόρους από τα νύχια σου σε άλλα μέρη του σώματος σε περιόδους στρες και αυτή η διαδικασία αφήνει σημάδια στα νύχια σου.

Με λίγα λόγια είναι διακοσμητικά, και η θρέψη τους δεν είναι προτεραιότητα του σώματος όταν ασθενεί ή νοσεί. Σημάδια όπως λευκά σημάδια, κηλίδες, κοιλώματα, σπασίματα ή γραμμές, όλα δείχνουν ότι κάτι συνέβη στο σώμα σου που επηρέασε τα νύχια.

Το νύχι αποτελείται απο τέσσερα διαφορετικά τμήματα:

• τη μήτρα του νυχιού,

• τη κοίτη του νυχιού,

• το υπονύχιο,

• και τις παρανυχίδες (κεντρική και πλευρικές).

Το κύριο μέρος του νυχιού είναι η ονυχαία πλάκα, η οποία δε θεωρείται μέρος της μονάδας του νυχιού αλλά είναι ένα εξειδικευμένο κερατινώδες προσάρτημα που παράγεται από ένα βλαστικό επιθήλιο. Καθώς τα νύχια μεγαλώνουν, προσκολλώνται στο κρεβάτι του νυχιού κάτω από αυτό, το οποίο περιέχει νεύρα, αιμοφόρα αγγεία και μελανοκύτταρα, δίνοντας στα νύχια το ροζ-κόκκινο χρώμα τους.

Το μεγαλύτερο μέρος της πλάκας του νυχιού αποτελείται από κερατίνη που παράγεται από τα κερατινοκύτταρα. Περιέχει και τις δυο κερατίνες («σκληρές» και «μαλακές»), οι οποίες εκφράζονται ποικίλα ανάλογα στην περιοχή εντός της μονάδας των νυχιών. Η κερατίνη τύπου σκληρή αποτελεί το 80 έως 90% με το υπόλοιπο έως το 20% της πλάκας του νυχιού να αποτελείται απο τη μαλακή τύπου κερατίνη.

Πως είναι ένα υγιές νύχι;

Ένα υγιές νύχι πρέπει να έχει πολύ λίγη πρόσφυση και να είναι αρκετά άκαμπτο, ακόμα και όταν ασκείται πίεση. Όσο μακρύτερο το νύχι, τόσο περισσότερο θα λυγίζει, οπότε κάποια κάμψη είναι φυσιολογική.

Αν το νύχι λυγίζει πολύ εύκολα, το αισθάνεστε εύθραυστο ή ακόμα και φαίνεται ότι θα σπάσει όταν το πιέζετε, τότε αυτό υποδεικνύει κάποιο θέμα σχετικό με την υγεία συνολικά. Εδώ συνήθως συνδέεται με το θυρεοειδή.

Αν τα νύχια σου μεγαλώνουν κανονικά, τότε μπορούν να σου δώσουν μια 6μηνη εικόνα για την συνολική υγεία του οργανισμού σου. Αν για παράδειγμα εμφανιστεί ένα λευκό σημάδι στη μέση του νυχιού, τότε αυτό μπορεί να δείχνει ότι κάτι συνέβη στο σώμα σου περίπου πριν από 3 μήνες. Αν είναι στην άκρη του νυχιού τότε μπορεί να συνέβη πριν από περίπου 6 μήνες. Αν είναι κοντά στην έναρξη του νυχιού αυτό σημαίνει οτι συνέβη περίπου το τελευταίο μήνα. Αν τα νύχια συνεχίζουν να εμφανίζουν θέμα μετά απο 6 μήνες, τότε σημαίνει ότι αυτό το θέμα εξακολουθεί να υφίσταται.

Με τα νύχια να μεγαλώνουν σε μια διάρκεια περίπου 6 μηνών, αν το χωρίσεις σε 6 ίσα μέρη ξεκινώντας από τη βάση μέχρι το τέλος τότε μπορείς να προσδιορίσεις πότε περίπου συνέβη κάτι στον οργανισμό σου που μπορεί να επηρέασε την ανάπτυξη των νυχιών.

Τι είναι τα λευκά σημάδια στα νύχια ;

Με βάση την έρευνα, έχουν πολλαπλές αιτίες, όπως τραύμα, ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών, φλεγμονώδεις και αυτοάνοσες ασθένειες και μυκητιασικές λοιμώξεις.