Καφέ κηλίδες πριν την έναρξη της περιόδου σου; Τι σου δείχνει το αίμα της εμμηνορυσίας;

Καφέ αίμα πριν την εκκίνηση της εμμηνοραγίας; Αναλύω παρακάτω τι μπορεί να είναι και πως μπορείς να σε υποστηρίξεις.

Jun 20 • Niki Martimianaki

2

April 2026

Αν είσαι 35+ και γυναίκα, το σώμα σου θα αλλάξει κάπως έτσι ορμονικά με τα χρόνια.

Από τα ~35 αρχίζουν σταδιακά αλλαγές στις ωοθήκες, πολύ πριν σταματήσει τελείως η περίοδος. Αν είσαι στην προ- και περι-εμμηνόπαυση και θέλεις να μάθεις…

Apr 26 • Niki Martimianaki

9

February 2026

Έχεις ενδομητρίωση; Μάθε τι πρέπει να τρως

Ακόμα και αν δεν έχεις ενδομητρίωση, γιατί η διάγνωση δεν έχει γίνει ακόμα, αλλά έχεις αρκετό πόνο στη περίοδο που δεν μπορείς χωρίς παυσίπονα, τότε η…

Feb 13 • Niki Martimianaki

5

January 2026

Κατανάλωνε αυτά τα τρόφιμα στην ωοθυλακική σου φάση.

Για να υποστηρίξεις τον υγιή μεταβολισμό των οιστρογόνων μέσω ήπατος, εντέρου και χολής είναι σημαντικό να δίνεις έμφαση σε συγκεκριμένα τρόφιμα είτε…

Jan 17 • Niki Martimianaki

7

October 2025

Ινοκυστικά στήθη; Σου μαθαίνω πως να σε υποστηρίξεις και τι πρέπει να γνωρίζεις.

Ο Οκτώβριος είναι αφιερωμένος στα στήθη. Σε αυτό το άρθρο σου μιλάω για τα ινοκυστικά στήθη κα τις διατροφοθεραπευτικές προσεγγίσεις που γνωρίζουμε.

Oct 12, 2025 • Niki Martimianaki

5

1

September 2025

Πως να φροντίσεις την υγιεινή του κόλπου και του αιδοίου σου;

Τα γυναικεία γεννητικά όργανα έχουν σεξουαλικοποιηθεί τόσο πολύ, που πολλές γυναίκες αποφεύγουμε να μιλήσουμε γι’ αυτά και, ως αποτέλεσμα, μας λείπουν…

Sep 26, 2025 • Niki Martimianaki

8

August 2025

EAT FOR YOYR CYCLE: Το νέο Cookbook μου.

Μετά από αρκετούς μήνες αναμονής, το νέο Cook Book μου με τίτλο Eat for your Cycle είναι έτοιμο.

Aug 19, 2025 • Niki Martimianaki

3

2

July 2025

Γιατί κανείς δεν στο έμαθε αυτό;

Συχνά δέχομαι απορίες ή και παράπονα μέσα από τις συνεδρίες είτε από εδώ είτε από τα social media τύπου ''γιατί κανείς δεν μας το έμαθε ή γιατί δεν μου…

Jul 27, 2025 • Niki Martimianaki

4

June 2025

Φύλλα Κόκκινου Βατόμουρου: ένα βότανο για την υποστήριξη του κύκλου σου.

πως ένα βότανο που έχει γίνει τάση στα social media για τα υποσχομένα οφέλη του για τον έμμηνο κύκλο - ανταποκρίνεται όντως σε αυτό το hype; σου αναλύω…

Jun 29, 2025 • Niki Martimianaki

2

1

February 2025

Γιατί έχω PMS; Γιατί δεν έχω περιόδο κάθε μήνα; γιατί κάνω υπερφαγικά πριν τη περίοδο;

Απαντώντας στα πιο κοινά ερωτήματα σας που δέχομαι σχετικά με τη περίοδο - βρείτε και προτάσεις μου σε ορισμένα από αυτά.

Feb 22, 2025 • Niki Martimianaki

9

2

January 2025

Ενδομητρίωση: τι πρέπει να γνωρίζεις.

Υπολογίζεται ότι η ενδομητρίωση επηρεάζει περίπου το 10% των γυναικών και των κοριτσιών αναπαραγωγικής ηλικίας παγκοσμίως. Σε αυτό το άρθρο απαντάω σε…

Jan 5, 2025 • Niki Martimianaki

7

December 2024

Ινομυώματα: όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις.

Μια συχνή ερώτηση που δέχομαι είναι κατά πόσο μπορώ να υποστηρίξω τον οργανισμό μου με φυσικό τρόπο, εφόσον ο γιατρός μου εντόπισε κάποια ινομυώματα…

Dec 30, 2024 • Niki Martimianaki

5

1