Archive - The WellClub 🤍🫶🏼✨️

Πρωϊνά Υψηλά σε πρωτεϊνη: Γιατί είναι σημαντικό να ξεκινάς τα πρωϊνά σου με πρωτεϊνη.

Το πρωινό σου μπορεί να καθορίσει την ενέργεια, τη διάθεση και την αντοχή σου στο στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας - αυτό εξαρτάται από τη κορτιζόλη…

Mar 1 •

Niki Martimianaki

February 2025

Γιατί έχω PMS; Γιατί δεν έχω περιόδο κάθε μήνα; γιατί κάνω υπερφαγικά πριν τη περίοδο;

Απαντώντας στα πιο κοινά ερωτήματα σας που δέχομαι σχετικά με τη περίοδο - βρείτε και προτάσεις μου σε ορισμένα από αυτά.

Feb 22 •

Niki Martimianaki

10.000.000 χάπια XANAX πωλούνται στην Ελλάδα κάθε μήνα.

Έρευνες αναδεικνύουν ότι έχει αυξηθεί η κατανάλωση αγχολυτικών φαρμάκων στην Ελλάδα και μάλιστα του Ζάναξ. Τι σημαίνει αυτό;

Feb 20 •

Niki Martimianaki

Γιατί τόσο στρες;

Όλοι έχουν στρες. Μερικό στρες είναι καλό, το υπερβολικό όμως μακροπρόθεσμα, δεν είναι.

Feb 13 •

Niki Martimianaki

January 2025

Chaga Elixir Drink: φτιάξε το ποτό μου για το ανοσοποιητικό.

Το μανιτάρι chaga είναι ένα φαρμακευτικό μανιτάρι που πολύς κόσμος δε γνωρίζει τις ιδιότητες του. Μπορείς να το εντάξεις τους χειμερινούς μήνες ως μέρος…

Jan 30 •

Niki Martimianaki

Επιφάνειες κοπής: πως να κάνεις τη καλύτερη επιλογή και τι πρέπει να προσέχεις;

Δεν είναι όλες οι επιφάνειες κοπής που θα βρεις στην αγορά το ίδιο. Στο παρακάτω άρθρο θα σου μάθω πως να κάνεις την καλύτερη επιλογή.

Jan 20 •

Niki Martimianaki

Ξενο-οιστρογονικές ενώσεις: τι ακριβώς είναι και πως να τις αποφύγεις;

Τα ξενοοιστρογόνα είναι μια υποκατηγορία της ομάδας ενδοκρινικών διαταρακτών (EDCs) που έχουν συγκεκριμένα αποτελέσματα παρόμοια με τα οιστρογόνα.

Jan 10 •

Niki Martimianaki

Ενδομητρίωση: τι πρέπει να γνωρίζεις.

Υπολογίζεται ότι η ενδομητρίωση επηρεάζει περίπου το 10% των γυναικών και των κοριτσιών αναπαραγωγικής ηλικίας παγκοσμίως. Σε αυτό το άρθρο απαντάω σε…

Jan 5 •

Niki Martimianaki

December 2024

Ινομυώματα: όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις.

Μια συχνή ερώτηση που δέχομαι είναι κατά πόσο μπορώ να υποστηρίξω τον οργανισμό μου με φυσικό τρόπο, εφόσον ο γιατρός μου εντόπισε κάποια ινομυώματα…

Dec 30, 2024 •

Niki Martimianaki

Οzempic, Mounjaro, GLP-1: για απώλεια βάρους;

Αν δεν ξέρεις τι είναι το Ozempic θα σου εξηγήσω παρακάτω. Αν ξέρεις τι κάνει, θα σου εξηγήσω παρακάτω τι γνωρίζουμε αλλά και τι είναι το GLP-1 καθώς…

Dec 27, 2024 •

Niki Martimianaki

Ένα Χριστουγεννιάτικο γράμμα προς την ελληνική οικογένεια

Ο 'Αη Βασίλης δεν είμαι, αλλά θα στείλω το παρακάτω κείμενο μου δώρο στη δυσλειτουργική ελληνική οικογένεια που θα κάτσει χαρούμενη στο…

Dec 25, 2024 •

Niki Martimianaki

Red light Therapy: μάσκες και λάμπες φωτοθεραπείας. Τι δεδομένα έχουμε;

Οι μάσκες και οι λάμπες RLT που χρησιμοποιούνται στο σπίτι αποτελούν μια από τις νέες τάσεις ομορφιάς και υγείας που διαδίδονται ευρέως μέσω των μέσων…

Dec 18, 2024 •

Niki Martimianaki

#nojs-banner { position: fixed; bottom: 0; left: 0; padding: 16px 16px 16px 32px; width: 100%; box-sizing: border-box; background: red; color: white; font-family: -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Helvetica, Arial, sans-serif, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol"; font-size: 13px; line-height: 13px; } #nojs-banner a { color: inherit; text-decoration: underline; } This site requires JavaScript to run correctly. Please turn on JavaScript or unblock scripts