The WellClub 🤝
Subscribe
Sign in
Home
Podcast
Chat
Wellness
Καρκίνος
Συμπληρώματα
Διατροφή 🍎
Πεπτική Υγεία
Εμμηνορυσία 🩸
Συνταγές
Κουζίνα 🍽️
Υπνοδωμάτιο
Μπάνιο
Beauty
About
Latest
Top
Discussions
Νύχια: τι λένε για την υγεία σου και πως να τα φροντίσεις μέσω της διατροφής.
Τα δικά μου τα νύχια άλλαξαν δραματικά όταν νόσησα βαριά, χωρίς να γνωρίζω ότι οι αλλαγές τους συνδέοταν με τον θυρεοειδή. Τι έμαθα και πως κατάφερα να…
Sep 18
•
Niki Martimianaki
2
Share this post
Νύχια: τι λένε για την υγεία σου και πως να τα φροντίσεις μέσω της διατροφής.
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Happy Drink: Πως να φτιάξεις το ποτό μου με το σαφράν
Ένα από τα πιο υποτιμημένα ελληνικά μπαχαρικά που δε γνωρίζουμε ή/και δεν αξιοποιούμε τα επιστημονικώς αποδεδειγμένα οφέλη του είναι το σαφράν, το οποίο…
Sep 12
•
Niki Martimianaki
8
Share this post
Happy Drink: Πως να φτιάξεις το ποτό μου με το σαφράν
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Xanax Matcha: Πως να φτιάξεις το πρωϊνό ποτό μου 🍵
Προσωπικά δε πίνω καφέ, αλλά πίνω πράσινο τσάι μάτσα. Δε το πίνω μόνο του αλλά το συνδυάζω με άλλα βότανα ή μπαχαρικά τα οποία έχουν θετικά δεδομένα…
Sep 5
•
Niki Martimianaki
10
Share this post
Xanax Matcha: Πως να φτιάξεις το πρωϊνό ποτό μου 🍵
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
4
August 2024
Συμπλήρωμα κολλαγόνου: εργαλείο αντιγήρανσης και μέρος του skincare
Αν επενδύεις σε αντιγηραντικά προϊόντα skincare και δεν επενδύεις στη προσθήκη του κολλαγόνου ως συμπλήρωμα, ήρθε η ώρα. Μάθε ποια είναι τα οφέλη του…
Aug 15
•
Niki Martimianaki
9
Share this post
Συμπλήρωμα κολλαγόνου: εργαλείο αντιγήρανσης και μέρος του skincare
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
6
Περίοδος: πως να υποστηρίξεις τον οργανισμό σου τις ημέρες που αιμορραγείς;
Στο παρακάτω κείμενο αναλύω την πρώτη φάση του κύκλου σου, την περίοδο (menstrual phase), τι συμβαίνει στο σώμα σου και πως μπορείς να σε υποστηρίξεις.
Aug 14
•
Niki Martimianaki
12
Share this post
Περίοδος: πως να υποστηρίξεις τον οργανισμό σου τις ημέρες που αιμορραγείς;
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
6
Παιδικό τραύμα (ACEs) και αυτοάνοσα νοσήματα: πως συνδέονται και τι πρέπει να γνωρίζεις;
Στο επεισόδιο #28 podcast του Wellbe με τη Νάντια Μπουλέ, δέχθηκα πολλά κακεντρεχή σχόλια και κριτική επειδή έκανα αναφορά στο ρόλο του τραύματος στα…
Aug 7
•
Niki Martimianaki
18
Share this post
Παιδικό τραύμα (ACEs) και αυτοάνοσα νοσήματα: πως συνδέονται και τι πρέπει να γνωρίζεις;
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
2
July 2024
Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (ΗΡV): πρόσεγγιση μέσω διατροφικής θεραπείας
Παρόμοια με άλλα ΣΜΝ, η πρόληψη είναι πραγματικά το κύριο σημείο εστίασης αντιμετώπισης του HPV. Μάθε τι είναι, ποια είναι η ιατρική προσέγγιση, το ρόλο…
Jul 30
•
Niki Martimianaki
6
Share this post
Ιός των ανθρωπίνων θηλωμάτων (ΗΡV): πρόσεγγιση μέσω διατροφικής θεραπείας
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Έμμηνος Κύκλος: Ένας σύντομος δωρεάν οδηγός για το πως να υποστηρίξεις το κύκλο σου
Η περίοδος είναι κάρτα αναφοράς της υγείας σου. Ο εμμηνορροϊκός μας κύκλος μπορεί στην πραγματικότητα να μας πει περισσότερα για την υγεία μας από ότι…
Jul 23
•
Niki Martimianaki
13
Share this post
Έμμηνος Κύκλος: Ένας σύντομος δωρεάν οδηγός για το πως να υποστηρίξεις το κύκλο σου
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Βαρέα μέταλλα στα ταμπόν; Τι λένε τα δεδομένα και τι πρέπει να γνωρίζεις;
Μια νέα έρευνα, η πρώτη μάλιστα στο κόσμο, δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2024 και αναφέρει οτι εντοπίστηκαν βαρέα μέταλλα όπως αρσενικό και μόλυβδος σε 30…
Jul 13
•
Niki Martimianaki
6
Share this post
Βαρέα μέταλλα στα ταμπόν; Τι λένε τα δεδομένα και τι πρέπει να γνωρίζεις;
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Bακτηριακή κολπίτιδα. Ένας πλήρης οδηγός.
Ο κόλπος έχει το δικό του ευδιάκριτο κοινό μικροβίωμα που διαφέρει από τα άλλα μικροβιώματα του σώματος. Μάλιστα περιέχει περισσότερα βακτήρια από…
Jul 12
•
Niki Martimianaki
11
Share this post
Bακτηριακή κολπίτιδα. Ένας πλήρης οδηγός.
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
8
Φίλτρα νερού: Τι να γνωρίζεις, πως να διαλέξεις το καλύτερο και τι προτείνω;
Προσωπικά φιλτράρω το νερό μου αρκετά χρόνια, ωστόσο δεν γνώριζα ότι γνωρίζω τώρα. Σε αυτό το άρθρο θα βρεις φίλτρα για τη κουζίνα, κανάτες με φίλτρο…
Jul 9
•
Niki Martimianaki
11
Share this post
Φίλτρα νερού: Τι να γνωρίζεις, πως να διαλέξεις το καλύτερο και τι προτείνω;
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
9
Θυρεοειδής σειρά 101: Μέρος 1ο
Σε αυτό το κείμενο σου μαθαίνω τα βασικά για το θυρεοειδή, τι τιμές να κοιτάς στις εξετάσεις, τη σπουδαιότητα της καθεμίας τιμής και τα θρεπτικά…
Jul 4
•
Niki Martimianaki
7
Share this post
Θυρεοειδής σειρά 101: Μέρος 1ο
martimianaki.substack.com
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
Share
Copy link
Facebook
Email
Note
Other
This site requires JavaScript to run correctly. Please
turn on JavaScript
or unblock scripts